Справочник нормативов
Нормативы ГТО: что нужно выполнить на знак
Ступень определяется возрастом, а знак — результатом. Здесь 830 нормативов из государственных требований комплекса: испытание, золото, серебро, бронза. Значения сняты 15 августа 2026 и приведены как в источнике.
Ступени по возрасту
Возрастные границы взяты из требований. Если день рождения приходится на год выполнения испытаний, смотрите правила определения ступени в самом акте — ссылка на странице источников.
- 1 ступень6–7 лет
- 2 ступень8–9 лет
- 3 ступень10–11 лет
- 4 ступень12–13 лет
- 5 ступень14–15 лет
- 6 ступень16–17 лет
- 7 ступень18–19 лет
- 8 ступень20–24 лет
- 9 ступень25–29 лет
- 10 ступень30–34 лет
- 11 ступень35–39 лет
- 12 ступень40–44 лет
- 13 ступень45–49 лет
- 14 ступень50–54 лет
- 15 ступень55–59 лет
- 16 ступень60–64 лет
- 17 ступень65–69 лет
- 18 ступень70 и старше лет
Чего здесь нет
Программ подготовки, советов «как подтянуться за месяц» и отметок, какой норматив лёгкий. Подготовка — работа тренера, а оценка чужих возможностей не наше дело.
Значения могут измениться с новой редакцией государственных требований. Перед подачей документов сверяйтесь с актом: он назван на странице источников.
Частые вопросы
Откуда взяты значения
Из государственных требований комплекса, утверждённых приказом Минспорта России от 22.02.2023 № 117. Машиночитаемая форма тех же требований опубликована на портале ГТО; значения сняты 15 августа 2026.
Как найти свою ступень
Ступень определяется возрастом, а не подготовкой: с шестого-седьмого года жизни по первой ступени и до восемнадцатой, где семьдесят лет и старше. Выберите раздел по полу и найдите свой возраст в списке.
Чем обязательные испытания отличаются от испытаний по выбору
Государственные требования делят испытания на две части. Обязательные проверяют скоростные возможности, выносливость, силу и гибкость, и по каждой категории выполняется одна дисциплина на выбор. Испытания по выбору добавляют скоростно-силовые возможности и прикладные навыки.
Почему здесь нет программ подготовки
Подготовка к нормативам — работа тренера и вопрос здоровья. Мы показываем требования и их источник, а как к ним готовиться, без специалиста не пишем.
Здесь есть особая категория
Да. Для участников с нарушениями слуха, зрения, интеллектуальными нарушениями, с последствиями травм позвоночника, церебральным параличом, ампутациями и низким ростом в требованиях предусмотрены свои испытания и значения.