мужчины, 10–11 лет
Нормативы ГТО, 3 ступень: мужчины 10–11 лет
15 нормативов из государственных требований комплекса. В каждой строке — значения на золотой, серебряный и бронзовый знак; единицы измерения указаны в названии испытания, как в самих требованиях.
Обязательные испытания
Внутри каждой категории выполняется одна дисциплина на выбор.
Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
золото5,3серебро5,9бронза6,3
Выносливость
Бег на лыжах на 1 км (мин,с)
золото6:35серебро7:35бронза8:25
Бег на 1000 м (мин, с)
золото4:42серебро5:41бронза6:20
Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
золото12:45серебро15:45бронза18:25
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
золото+8серебро+4бронза+2
Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
золото6серебро4бронза2
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
золото22серебро13бронза10
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
золото21серебро13бронза8
Испытания по выбору
Координационные способности
Челночный бег 3x10 м (с)
золото8,4серебро9,2бронза9,7
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
золото162серебро142бронза128
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
золото43серебро33бронза26
Прикладные навыки
Плавание на 50 м (мин, с)
золото2:18серебро2:27бронза3:00
Метание мяча весом 150 г (м)
золото28серебро22бронза18
Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
золото6серебро5бронза5
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
золото6серебро5бронза5
Значения приведены как в источнике и не пересчитывались. Перед подачей документов сверьтесь с действующей редакцией требований: приказ и ссылка на публикацию — на странице источников.
Соседние ступени
- 1 ступень6–7 лет
- 2 ступень8–9 лет
- 4 ступень12–13 лет
- 5 ступень14–15 лет
- 6 ступень16–17 лет
- 7 ступень18–19 лет
Полный список — в разделе «мужчины». Как устроены ступени и знаки — в разборе комплекса.