мужчины, 70 и старше лет
Нормативы ГТО, 18 ступень: мужчины 70 и старше лет
11 нормативов из государственных требований комплекса. В каждой строке — значения на золотой, серебряный и бронзовый знак; единицы измерения указаны в названии испытания, как в самих требованиях.
Обязательные испытания
Внутри каждой категории выполняется одна дисциплина на выбор.
Выносливость
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
золото29:40серебро31:40бронза33:40
Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
золото11:00серебро13:39бронза16:30
Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)
золото18:40серебро21:40бронза24:30
Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)
золото27:40серебро33:40бронза39:40
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
золото-6серебро-8бронза-10
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)
золото8серебро5бронза1
Испытания по выбору
Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
золото15серебро7бронза3
Прикладные навыки
Плавание на 25 м (мин, с)
золото2:35серебро2:45бронза3:15
Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)
золото28:40серебро34:40бронза39:45
Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
золото5серебро4бронза4
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
золото5серебро4бронза4
Значения приведены как в источнике и не пересчитывались. Перед подачей документов сверьтесь с действующей редакцией требований: приказ и ссылка на публикацию — на странице источников.
Соседние ступени
- 1 ступень6–7 лет
- 2 ступень8–9 лет
- 3 ступень10–11 лет
- 4 ступень12–13 лет
- 5 ступень14–15 лет
- 6 ступень16–17 лет
Полный список — в разделе «мужчины». Как устроены ступени и знаки — в разборе комплекса.