мужчины, 55–59 лет
Нормативы ГТО, 15 ступень: мужчины 55–59 лет
17 нормативов из государственных требований комплекса. В каждой строке — значения на золотой, серебряный и бронзовый знак; единицы измерения указаны в названии испытания, как в самих требованиях.
Обязательные испытания
Внутри каждой категории выполняется одна дисциплина на выбор.
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
золото6:05серебро7:05бронза8:37
Бег нa 2000 м (мин, с)
золото11:40серебро12:40бронза14:20
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
золото18:40серебро21:40бронза24:30
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
золото24:40серебро26:40бронза28:40
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
золото36:40серебро45:10бронза51:10
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
золото+5серебро0бронза-2
Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
золото7серебро4бронза2
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
золото19серебро11бронза6
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
золото13серебро6бронза2
Рывок гири 16 кг (количество раз)
золото19серебро9бронза5
Испытания по выбору
Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
золото25серебро16бронза10
Прикладные навыки
Плавание на 50 м (мин, с)
золото1:13серебро1:21бронза1:43
Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки)
золото22серебро13бронза10
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)
золото27серебро18бронза13
Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 5 км (количество навыков)
золото7серебро5бронза3
Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
золото5серебро4бронза4
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
золото5серебро4бронза4
Значения приведены как в источнике и не пересчитывались. Перед подачей документов сверьтесь с действующей редакцией требований: приказ и ссылка на публикацию — на странице источников.
Соседние ступени
- 1 ступень6–7 лет
- 2 ступень8–9 лет
- 3 ступень10–11 лет
- 4 ступень12–13 лет
- 5 ступень14–15 лет
- 6 ступень16–17 лет
Полный список — в разделе «мужчины». Как устроены ступени и знаки — в разборе комплекса.