женщины, 25–29 лет
Нормативы ГТО, 9 ступень: женщины 25–29 лет
19 нормативов из государственных требований комплекса. В каждой строке — значения на золотой, серебряный и бронзовый знак; единицы измерения указаны в названии испытания, как в самих требованиях.
Обязательные испытания
Внутри каждой категории выполняется одна дисциплина на выбор.
Скоростные возможности
Бег на 60 м (с)
золото9,8серебро10,5бронза11,4
Бег на 100 м (с)
золото16,7серебро17,9бронза19,1
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
золото4:20серебро4:40бронза5:10
Бег нa 2000 м (мин, с)
золото11:15серебро12:50бронза14:20
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
золото17:40серебро19:50бронза22:30
Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
золото18:10серебро20:20бронза23:00
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
золото+14серебро+9бронза+7
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
золото17серебро12бронза8
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
золото18серебро12бронза8
Испытания по выбору
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
золото193серебро178бронза163
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
золото38серебро30бронза23
Прикладные навыки
Плавание на 50 м (мин, с)
золото0:59серебро1:15бронза1:30
Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки)
золото25серебро20бронза15
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)
золото30серебро25бронза18
Самозащита без оружия (очки)
золото26-30серебро21-25бронза15-20
Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 15 км
золото7серебро5бронза3
Метание спортивного снаряда: весом 500 г (м)
золото19серебро16бронза12
Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
золото6серебро5бронза5
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
золото6серебро5бронза5
Значения приведены как в источнике и не пересчитывались. Перед подачей документов сверьтесь с действующей редакцией требований: приказ и ссылка на публикацию — на странице источников.
Соседние ступени
- 1 ступень6–7 лет
- 2 ступень8–9 лет
- 3 ступень10–11 лет
- 4 ступень12–13 лет
- 5 ступень14–15 лет
- 6 ступень16–17 лет
Полный список — в разделе «женщины». Как устроены ступени и знаки — в разборе комплекса.