женщины, 14–15 лет
Нормативы ГТО, 5 ступень: женщины 14–15 лет
19 нормативов из государственных требований комплекса. В каждой строке — значения на золотой, серебряный и бронзовый знак; единицы измерения указаны в названии испытания, как в самих требованиях.
Обязательные испытания
Внутри каждой категории выполняется одна дисциплина на выбор.
Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
золото4,9серебро5,3бронза5,7
Бег на 60 м (с)
золото9,5серебро10,2бронза10,8
Выносливость
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
золото16:40серебро18:05бронза19:55
Бег нa 2000 м (мин, с)
золото9:55серебро11:27бронза12:40
Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
золото19:05серебро20:25бронза22:55
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
золото+15серебро+8бронза+5
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
золото16серебро11бронза7
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
золото19серебро13бронза9
Испытания по выбору
Координационные способности
Челночный бег 3x10 м (с)
золото7,9серебро8,7бронза9,1
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
золото183серебро162бронза148
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
золото44серебро35бронза31
Прикладные навыки
Плавание на 50 м (мин, с)
золото1:01серебро1:18бронза1:32
Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки)
золото25серебро20бронза15
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия» (очки)
золото30серебро25бронза18
Самозащита без оружия (очки)
золото26-30серебро21-25бронза15-20
Метание мяча весом 150 г (м)
золото27серебро21бронза19
Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 10 км (количество навыков)
золото7серебро5бронза3
Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
золото6серебро5бронза5
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
золото6серебро5бронза5
Значения приведены как в источнике и не пересчитывались. Перед подачей документов сверьтесь с действующей редакцией требований: приказ и ссылка на публикацию — на странице источников.
Соседние ступени
- 1 ступень6–7 лет
- 2 ступень8–9 лет
- 3 ступень10–11 лет
- 4 ступень12–13 лет
- 6 ступень16–17 лет
- 7 ступень18–19 лет
Полный список — в разделе «женщины». Как устроены ступени и знаки — в разборе комплекса.