Перейти к содержанию
alesport

женщины, 10–11 лет

Нормативы ГТО, 3 ступень: женщины 10–11 лет

14 нормативов из государственных требований комплекса. В каждой строке — значения на золотой, серебряный и бронзовый знак; единицы измерения указаны в названии испытания, как в самих требованиях.

Обязательные испытания

Внутри каждой категории выполняется одна дисциплина на выбор.

Скоростные возможности

Бег на 30 м (с)
золото5,5серебро6,1бронза6,5

Выносливость

Бег на 1000 м (мин, с)
золото5:03серебро6:12бронза6:40
Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
золото14:45серебро17:10бронза19:25
Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
золото7:19серебро8:10бронза10:15

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
золото+11серебро+5бронза+3

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
золото13серебро7бронза5
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
золото16серебро10бронза7

Испытания по выбору

Координационные способности

Челночный бег 3x10 м (с)
золото8,6серебро9,4бронза10,1

Скоростно-силовые возможности

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
золото152серебро132бронза118
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
золото37серебро28бронза23

Прикладные навыки

Плавание на 50 м (мин, с)
золото2:20серебро2:30бронза3:00
Метание мяча весом 150 г (м)
золото20серебро15бронза12
Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
золото6серебро5бронза5
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
золото6серебро5бронза5

Значения приведены как в источнике и не пересчитывались. Перед подачей документов сверьтесь с действующей редакцией требований: приказ и ссылка на публикацию — на странице источников.

Соседние ступени

Полный список — в разделе «женщины». Как устроены ступени и знаки — в разборе комплекса.