женщины, 70 и старше лет
Нормативы ГТО, 18 ступень: женщины 70 и старше лет
11 нормативов из государственных требований комплекса. В каждой строке — значения на золотой, серебряный и бронзовый знак; единицы измерения указаны в названии испытания, как в самих требованиях.
Обязательные испытания
Внутри каждой категории выполняется одна дисциплина на выбор.
Выносливость
Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
золото12:00серебро15:24бронза18:24
Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)
золото21:40серебро25:40бронза28:40
Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)
золото27:40серебро30:40бронза35:40
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
золото32:40серебро35:40бронза37:05
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
золото0серебро-4бронза-6
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)
золото6серебро4бронза1
Испытания по выбору
Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
золото9серебро5бронза1
Прикладные навыки
Плавание на 25 м (мин, с)
золото2:35серебро2:50бронза3:20
Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)
золото29:05серебро31:40бронза36:45
Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
золото5серебро4бронза4
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
золото5серебро4бронза4
Значения приведены как в источнике и не пересчитывались. Перед подачей документов сверьтесь с действующей редакцией требований: приказ и ссылка на публикацию — на странице источников.
Соседние ступени
- 1 ступень6–7 лет
- 2 ступень8–9 лет
- 3 ступень10–11 лет
- 4 ступень12–13 лет
- 5 ступень14–15 лет
- 6 ступень16–17 лет
Полный список — в разделе «женщины». Как устроены ступени и знаки — в разборе комплекса.