женщины, 60–64 лет
Нормативы ГТО, 16 ступень: женщины 60–64 лет
11 нормативов из государственных требований комплекса. В каждой строке — значения на золотой, серебряный и бронзовый знак; единицы измерения указаны в названии испытания, как в самих требованиях.
Обязательные испытания
Внутри каждой категории выполняется одна дисциплина на выбор.
Выносливость
Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
золото8:00серебро9:55бронза11:30
Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)
золото17:40серебро20:40бронза23:35
Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)
золото24:40серебро27:40бронза32:40
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
золото29:40серебро31:40бронза33:40
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
золото+6серебро+2бронза0
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
золото8серебро6бронза2
Испытания по выбору
Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
золото14серебро8бронза4
Прикладные навыки
Плавание на 25 м (мин, с)
золото2:27серебро2:40бронза3:05
Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)
золото25:40серебро28:40бронза34:40
Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
золото5серебро4бронза4
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
золото5серебро4бронза4
Значения приведены как в источнике и не пересчитывались. Перед подачей документов сверьтесь с действующей редакцией требований: приказ и ссылка на публикацию — на странице источников.
Соседние ступени
- 1 ступень6–7 лет
- 2 ступень8–9 лет
- 3 ступень10–11 лет
- 4 ступень12–13 лет
- 5 ступень14–15 лет
- 6 ступень16–17 лет
Полный список — в разделе «женщины». Как устроены ступени и знаки — в разборе комплекса.