Особая категория

Нормативы ГТО: тотально слепых женщин

15 нормативов из государственных требований комплекса. В каждой строке — значения на золотой, серебряный и бронзовый знак; единицы измерения указаны в названии испытания, как в самих требованиях.

Испытания по выбору

Скоростные возможности

Бег 10 м (с)

золото3,8серебро4,3бронза4,6

Бег на 30 м (с)

золото10,8серебро11,0бронза11,5

Координационные способности

Плавание без учёта времени (м)

золото8серебро4бронза2

Скоростно-силовые возможности

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

золото70серебро60бронза50

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 30 сек)

золото11серебро9бронза7

Метание теннисного мяча (м)

золото12серебро10бронза8

Сила

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)

золото7серебро4бронза2

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)

золото3серебро2бронза1

Выносливость

Смешанное передвижение (без учёта времени, м)

золото370серебро215бронза140

Передвижение на лыжах (без учёта времени, км)

золото0.19серебро0.15бронза0.12

Прыжки на месте (количество раз)

золото9серебро7бронза4

Бег на месте (мин, с)

золото1:66серебро1:42бронза1:23

Гибкость

Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)

золото0серебро-1бронза-2

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

золото6серебро6бронза6

Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе

золото13серебро13бронза13

Значения приведены как в источнике и не пересчитывались. Перед подачей документов сверьтесь с действующей редакцией требований: приказ и ссылка на публикацию — на странице источников.

Другие категории

Полный список — в разделе «особая категория». Как устроены ступени и знаки — в разборе комплекса.