Особая категория

Нормативы ГТО: женщин с низким ростом

11 нормативов из государственных требований комплекса. В каждой строке — значения на золотой, серебряный и бронзовый знак; единицы измерения указаны в названии испытания, как в самих требованиях.

Испытания по выбору

Скоростные возможности

Бег на 30 м (с)

золото10,6серебро11,0бронза11,4

Координационные способности

Плавание без учёта времени (м)

золото8серебро5бронза3

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 3 м (количество попаданий из 5 бросков)

золото3серебро2бронза1

Скоростно-силовые возможности

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 20 секунд)

золото7серебро5бронза3

Метание мяча весом 150 г (м)

золото8серебро7бронза6

Сила

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)

золото4серебро2бронза1

Выносливость

Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)

золото10.15серебро10.30бронза10.50

Смешанное передвижение по пересечённой местности (без учёта времени, км)

золото0.8серебро0.5бронза0.3

Гибкость

Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)

золото+1серебро0бронза-1

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

золото6серебро6бронза6

Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе

золото9серебро9бронза9

Значения приведены как в источнике и не пересчитывались. Перед подачей документов сверьтесь с действующей редакцией требований: приказ и ссылка на публикацию — на странице источников.

Другие категории

Полный список — в разделе «особая категория». Как устроены ступени и знаки — в разборе комплекса.